男人性生活硬不起来会严重降低男性性生活的质量，有可能会影响到夫妻之间的感情，男人性生活硬不起来，有可能是长期精神紧张所引起的，引起男人性生活硬不起来的原因是很复杂的，男人性生活应不起来，需要多吃一些壮阳的食物，需要多参加一些户外活动，下面我们大家具体的来了解一下，男人紧张硬不起来怎么办?
第一，男人紧张硬不起来需要及时的缓解紧张的情绪，需要缓解精神和生活方面的压力，男人紧张硬不起来，可以多参加一些户外活动，多参加户外活动，可以有效的缓解紧张的情绪，可以调理不良的情绪，可以提高男人性爱质量。
第二，男人性生活硬不起来可以采用冷热水交替淋浴阴茎的方法，男人性生活性不起来，最好每周进行一次冷热水交替淋浴，可以有效的刺激男性阴茎的血液循环，可以提高男人性生活的质量，可以让男性在性生活的时候硬起来。
第三，男人性生活硬不起来，需要多吃壮阳的食物，多吃壮阳的食物可以起到比较好的滋补身体的作用，男人需要多吃羊肉，多喝羊肉汤可以多吃一些，深海鱼类能够提高男人性生活的质量，可以让男性朋友的性生活变得有激情。
第四，男人性生活硬不起来，在性生活前可以合理的服用伟哥，能够让男性朋友在性生活的时候硬起来，可以提高男人性爱质量，可以让男性朋友拥有高质量的性生活，男性朋友应该要注意合理的服用伟哥能够起到比较好的效果。
男性性生活硬不起来的原因比较复杂，男性精神紧张会引起性生活硬不起来的现象，男性精神紧张需要调理紧张的情绪，男人可以多吃一些壮阳的食物，男人需要多参加一些户外活动可以促进人体血液循环。
