勃起不坚，虽然不像阳痿那么严重，但它的出现也让男人心理上十分尴尬。因此男性在出现勃起不坚的情况时，就需要注意了，这很有可能是阳痿的前兆。很多男性并不想去医院，而是想通过个人调理的方式来进行治疗，那么勃起不坚怎么调理呢?调理勃起不坚的方法有哪些?
一，运动调理。根据临床调查显示，67%的勃起不坚患者体态都比较偏胖，而且平时缺乏运动。因此想要调理勃起不坚，第一件事就是要积极的进行运动。运动的方法有很多，但不能随意运动，否则很可能会徒劳无功。而是要以训练下肢力量的运动为主，那么男性平时可以多跑步，最好是每天早上跑步30分钟左右。其次就是做深呼吸，收腹运动，在呼气的时候收腹，吞气的时候恢复，每次做五分钟，一天做六次以上。
二，饮食调理。从中医角度出发，之所以会出现勃起不坚的情况，是由于男性肾精亏损，阳气不足所造成。那么在饮食方面就应当以补充肾精，恢复阳气的食物为主。可是吃哪些食物能够补充肾精恢复阳气呢?韭菜炒鸡蛋就是一种非常好的食物，相信大家都听说过韭菜可以壮阳，这其实是有一定科学依据的其次就是动物的生殖器，包括牛鞭，羊球等食物。这就是以中医“以形补形”为理论，用动物生殖器官中的阳气来补充男性的阳气。
以上就是针对于“勃起不坚怎么调理调理勃起不坚的方法有哪些”的介绍。值得男性注意的是，如果只是偶尔出现勃起不坚的情况，那么可以通过自我调理的方式来解决。但如果是经常出现勃起不坚，这就有可能是阳痿的先兆，那么再采取自我调理的效果就有限了，一定要及时前往医院进行检查就医，以便做到早发现，早治疗。
