很多女性朋友都认为肾虚是男性才会罹患的疾病，实际上并非如此。由于精神上的压力比较大，加上工作上比较繁忙，因此很多女性朋友都出现了肾虚的情况。对此小编建议各位肾虚女士在饮食中多吃以下五种食物，从而有效改善肾虚的症状。
1、龙眼干
龙眼干是一种药食两用的食物，如果各位女士在生活中出现了肾虚的情况，不妨适量食用龙眼干来进行调理，以达到改善肾虚失眠以及心慌心悸等不适之症。
2、黑米
肾虚女士在生活中也可多吃一些黑米来调理身体，这是因为黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，经常食用则能达到开胃益中、健脾暖肾以及补肾养肾的功效。
3、黑木耳
黑木耳中含有丰富的营养物质，对改善肾虚的症状十分有益，尤其推荐肾虚女性经常食用。
4、黑芝麻
如果女性朋友患有肾虚的症状，建议在饮食中多吃一些黑芝麻?这是因为黑芝麻中含有丰富的微量元素和维生素，可达到补肝肾和润五脏的功效，经常食用就能有效改善因肝肾精血不足而引起的腰膝酸软、便秘以及白发脱发等肾虚症。
5、黑豆
黑豆是一种补肾能手，其含有丰富的微量元素及蛋白质，非常适合肾虚女性食用。
综上所述，相信各位女士都知道在生活中出现了肾虚的症状后应该怎么吃了吧!肾虚是一种很常见的疾病，如果各位女士在生活中不幸患上了肾虚症，不妨多吃以上五种食物，以调理身体，并达到改善肾虚的效果。此外，各位女士平时应注意避免经常熬夜和抽烟饮酒，同时养成积极锻炼身体的好习惯，这样才能有效防治肾虚，祝您健康!
