现在的男人都想拥有高质量的性生活，想要提高男人的性生活时间，需要加强身体的锻炼，可以多吃一些壮阳的食物，有利于提高男人性生活的质量，可以延长男性性生活的时间，男性需要加强身体的锻炼，坚持进行一些有氧运动，可以提高男人的性爱时间，下面我们大家具体的来了解一下，男性阴茎勃起时间短怎么办?
第一，俯卧伸展运动，男性阴茎勃起时间短可以做俯卧伸展运动能够有效的改善，男性也可以在地面将身体尽量的伸直躺下，然后将双臂向前伸直，最好把头部微微地向上抬起，身体尽量的向四处伸展，男性每次伸展运动最好可以维持在半分钟左右的时间，然后再慢慢的放松，能够提高男性的性生活质量。
第二，猫姿伸展运动，男性首先可以将双臂向前尽量的伸展，最好可以将手掌触地，然后可以将双腿的膝盖以上的身体向后拉坐在身体的臀部，男性最好将自己的臀部贴于自己的脚跟，可以尽量的舒展手臂和背部，然后全身慢慢的放松，将整个运动重复几遍，能够起到比较好的促进血液循环的作用，可以有效的改善男性性生活时间过短的现象。
第三，曲背部掌上压，现在不少男性朋友会被性生活时间过短所困扰，男性想要缓解性生活时间过短，可以坚持进行一些运动，有利于改善男性性生活时间过短的现象，男性朋友可以将双臂向前尽量的伸展，不同的是男性膝盖需要贴地，男性的双臂可以稍向膊头以外的支撑地面，应该要注意维持腰部成微弯，每次最好持续十秒左右。
男性阴茎勃起时间过短会影响到男性正常的性生活，会严重降低男性的性生活质量，男性阴茎勃起时间过短，需要加强身体的营养，应该要多吃一些壮阳的食物，可以多吃一些锌元素含量较高的食物，可以配合相应的措施来改善症状。
