勃起障碍是常见的男性疾病，给男性患者造成极大的危害。就是因为男性害怕了勃起障碍，都想远离勃起障碍，所以在勃起障碍的防治方面往往存在一些误区，这只能给勃起障碍的治疗带来更多的困难。那么，有哪四种让男人硬起来的方法?
1，洗澡改善性功能
经常洗澡可以改善男性的性功能，男性的性器官有很大的健康益处。具体来说：一锅，大锅热水，水温尽可能高，不燃烧适当。浴时间为20〜30分钟，期间不断热水保温。这是一种热疗，可以促进局部血液循环，在保健中起到很好的作用，不仅可以改善性功能，而且可以治疗良性前列腺增生，前列腺炎等。
2，每天15个俯卧撑
对于男性来说，俯卧撑是增强性行为的首选。因为完成了俯卧撑，所以需要手臂，胸部，腹部，臀部和腿部等部位的肌肉群体彼此紧密相连，男性在性行为中恰恰需要动员这些肌肉的身体。因此，如果男性俯卧撑的能力，那在使用男性性别，他的身体素质会更好，更动态，更耐用。另外，往往做俯卧撑可以起到改善血管弹性，增加肢体血流量的作用，这有助于勃起，降低勃起功能障碍也有一定的作用。
一般来说，40岁以后的男性，如果每天可以连续做15次俯卧撑，那么身体的生活应该能够得到保护。如果肢体力量差，可以从简单的运动开始，距墙壁50厘米，双臂推墙，每次12-15次，每天练3次。随着身体的增长，然后逐渐变成俯卧位，注意每个动作必须保持直线，收紧臀部，数量增加较少。
3，经常泡泡浴
水疗或温水浴，每天30分钟。温泉水富含矿物质，如锌，锰等，可调节自主功能，快速缓解疲劳，促进血液循环，改善阴茎供血，改善性功能有较好的疗效。
4，肛门紧缩方法
先坐下坐坐，然后调好呼吸;然后由腹部的力量开始慢慢吸气。同时，肛门也逐渐被迫收紧，像肛门的空气一样感受到那种感觉。腹部腹部腹部空气后，这时候要压缩腹部，喜欢把空气放回到同一个位置。
然后鼓起腹部，仿佛把空气放在同一个头后面。呼气，想要挤压空气到心脏和下巴慢慢呼气;随着呼吸的紧张肛门逐渐放松。气体结束后，腹部只要压缩，肛门的收缩程度将比想象的要紧。当功能被移交时，重复步骤1-4需要大约10分钟才能让交感神经和副交感更加顺畅。
勃起障碍给患者朋友带来非常大的影响，使患者朋友容易造成自卑。所以各位男性们也要注意保持良好的情绪，养成良好的生活习惯和饮食习惯。平时做好预防勃起障碍的措施，防范于未然。患上勃起障碍时一定要尽快到医院进行检查和治疗。
