性能力对男人来说是非常在意的事情，很多男性都会选择一些补肾的保健品。其实生活当中有很多的食物，对性能力的提高会有一定的帮助，导致男性出现勃起不坚的原因比较多，最重要的原因就是生活的方式和心理的压力。因此，大家可以通过生活和饮食方面进行调理，下面就来具体介绍一下勃起不坚如何恢复。
荔枝对补气血补肾壮阳有一定的作用，男性朋友可以多选择荔枝，荔枝当中含有大量的维生素C和蛋白质，能够恢复受损的肾功能的细胞，增强男性的性能力，提高抗病的能力，增强身体的免疫功能，还富含着氨基酸，有效的起到降血糖的作用。
枸杞子具有滋补肝肾，益精明目，润肤悦颜的作用，男性平时可以多选择枸杞子，特别适合治疗肝肾阴虚，头晕目眩，须发枯黄，腰膝酸软等症。枸杞子能够增强机体的免疫功能，促进细胞的代谢降低血液当中的胆固醇，改善皮肤的弱性表现。
除了饮食之外，男性朋友提高自己的性能力，可以通过生活当中的运动，因为现代生活当中，很多男性都没有时间去进行运动，往往疲于奔命的工作，从而忽略了自身的健康，想要有一个健康的身体，最重要的就是参加户外锻炼，锻炼的方法比较多，比如俯卧撑、慢跑或游泳。
以上为大家介绍的是勃起不坚如何恢复?恢复自己的性能力的方法比较多，大家一定要找到最适合自己的，千万不要盲目的跟风，选择壮阳药物来治疗，不要给自己太大的压力，不要因为一次的性生活失败，而影响到自己今后的性生活质量。夫妻之间要共同的去创造和谐的性生活环境。
